만성 질환과 함께한 나의 피트니스 여정
안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강과 피트니스에 대한 저의 이야기를 공유해 보려고 해요. 사실, 저는 한때 건강을 당연히 여기고 살았어요. 간헐적으로 요가 수업을 듣고, 여름이면 가끔 헬스장을 찾는 정도였죠. 하지만 삶은 예기치 않은 방향으로 저를 안내했습니다.
2020년 12월, COVID에 감염된 후, 저는 21살의 나이에 첫 허혈성 뇌졸중을 겪게 되었습니다. 그 후, 제 동맥은 심각하게 좁아졌고, 오른쪽 눈 뒤에 위협적인 가짜종양까지 발견되었어요. 이는 2024년에 제거되었지만, 그 당시는 모든 것이 불안정하고, 저의 안정된 삶은 돌이킬 수 없이 변했습니다.
병원에 처음 입원해 있을 때, 내가 처방받은 코르티코스테로이드의 부작용을 줄이기 위해 운동을 시작하라는 의사 선생님의 조언을 받았습니다. 이제 와서 생각해보니 당시 저는 다른 더 큰 문제들을 처리해야 했던 것 같네요. 하지만 병원에서 집으로 돌아오게 되었을 때는 단순한 계단 오르기도 힘겨워졌고, 운동은 선택이 아닌 필수가 되었어요.
솔직히 처음에는 헬스장에 가는 것이 두려웠어요. 꼬리표가 붙듯 따라다니던 '운동공포'가 저를 가로막았죠. 그래서 저는 작은 것부터 시작했습니다. 동네를 걷는 것부터요. 걸으면서 엄마가 사다 준 맥박 산소계를 사용해 나의 상태를 체크했고요.
시간이 지나면서 저는 더 많은 도전을 위해 엄마와 함께 헬스장에 가기로 결심했습니다. 가장 쉬운 일리립티컬 머신을 선택했고, 천천히 땀을 흘리는 목표를 세웠습니다. 그리고 제 자신에게 맞는 몇 가지 기계를 찾았습니다. 비록 그것이 가장 효과적인 방법은 아니었지만, 그 꾸준함이 저에게 큰 동력을 줬어요.
꾸준함과 유연함이 만든 긍정적 변화
많은 피트니스 인플루언서들은 아마도 제 이런 '편한 헬스장 세션'을 비웃을지도 몰라요. 그러나 저에게 있어 이는 큰 승리였어요. 점차 힘을 얻고, 내 몸을 회복하며 일상의 소소한 것들을 더 쉽게 해낼 수 있게 되었죠.
피트니스 여정을 계속하면서 제 몸을 경청하는 법도 배웠습니다. 어떤 날엔 특정 운동을 스킵하거나 낮은 충격의 요가로 전환하는 식으로요. 가끔은 그저 휴식을 취하는 날도 있었어요. 이런 유연한 접근 덕분에 저는 고통을 겪는 대신 몸이 회복될 시간을 줬고, 예상했던 것보다 더 좋은 결과를 얻을 수 있었습니다.
나에게 맞는 피트니스의 중요성
규칙적인 피트니스 계획이나 강도 높은 프로그램은 만성 질환을 가진 제게 맞지 않았습니다. 제 몸의 상태에 따라 유연하게 대처할 수밖에 없었어요. 그렇지만 이렇게 해서 큰 깨달음을 얻었죠. 중요한 것은 피트니스 또한 개인화가 되어야 한다는 것입니다.
운동은 제 삶의 품질을 개선하는 데 많은 도움을 주었지만, 만성 질환을 완전히 치유할 수 있는 것은 아닙니다. 그러나 제가 이 여정을 통해 얻은 것은 다른 무엇보다 가치 있는 것이었어요. 만성 질환으로 피트니스 루틴이 이전과 다르게 변했다면, 저 또한 그러한 과정 속에 있었음을 기억하세요. 여러분 모두 정말 잘하고 계십니다. 💪
이 이야기가 만성 질환을 앓고 계신 분들께 작은 용기를 드릴 수 있기를 바랍니다. 여러분도 자신만의 속도로, 자신만의 방식으로 피트니스 여정을 이어가시길 응원합니다!