7가지 핵심 포인트로 알아보는 스쿼트 올바른 자세: 효과적인 스쿼트 동작과 주의할 점
안녕하세요. 오늘은 “하체 운동의 왕”이라 불리는 스쿼트에 대해 자세히 알아보겠습니다. 헬스장이나 홈트레이닝을 할 때 스쿼트는 ...
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헬스 초보자 운동 루틴: 8단계로 완성하는 단계별 헬스 가이드
안녕하세요. 헬스장에 처음 발을 들이거나, 막상 시작했지만 어떻게 운동 계획을 세워야 할지 막막함을 느끼고 계신가요? ...
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7가지 핵심 포인트로 살펴본 유산소 운동 vs 근력 운동: 어떤 것이 더 효과적일까?
유산소 운동과 근력 운동의 기본 개념 유산소 운동이란? 유산소 운동(Cardio, Aerobic Exercise)은 말 그대로 산소를 ...
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