혈당 조절 5가지 음식: 당뇨 예방과 안정된 혈당 유지 식단
혈당 조절에 도움되는 음식, 뭐가 있을까? 현미·녹색채소·콩류·오트밀·등푸른생선 5가지 식품으로 안정된 혈당과 건강한 식습관을 만들어보세요! 왜 혈당 조절이 중요한가? 혈당(Blood Glucose)은 우리 몸이 에너지를 얻는 핵심 자원입니다. 그런데 혈당이 지나치게 높아지면 당뇨병과 여러 합병증(심혈관계 질환, 신장 질환, 시력 손상 등)을 유발할 수 있고, 반대로 혈당이 너무 낮아도(저혈당) 어지럼증, 의식 혼미 같은 문제가 생깁니다. 세계보건기구(WHO)와 미국 국립보건원(NIH) … 더 읽기
