골다공증(Osteoporosis)은 뼈의 강도가 약해져 작은 충격에도 쉽게 골절되는 질환입니다. ‘뼈가 구멍이 송송 뚫려 있는 상태’라는 말처럼, 뼈 조직에서 밀도가 급격히 감소하는 특징을 가집니다. 흔히 노화 현상이라고 생각하기 쉽지만, 성별·연령을 불문하고 다양한 요인으로 인해 생길 수 있으며, 초기에는 자각증상이 없는 경우가 많습니다. 한 번 손상된 뼈를 원래대로 회복하는 데에는 오랜 시간이 걸리므로, 조기 진단과 예방, 그리고 … 더 읽기
우리 몸에서 가장 단단한 조직을 꼽으라면, 단연코 뼈가 떠오릅니다. 하지만 뼈가 단단하다고 해서 그 구조나 기능이 고정된 것은 아닙니다. 일생 동안 꾸준히 파괴와 재생을 반복하고, 그 과정에서 필수 영양소들이 끊임없이 투입되어야만 뼈가 튼튼하게 유지됩니다. 그중에서도 핵심 미네랄로 손꼽히는 것이 바로 칼슘(Calcium)입니다. 칼슘은 뼈를 구성하는 건축 재료인 동시에, 몸속 여러 생리 기능에 관여합니다. 만약 칼슘이 부족해지면 … 더 읽기
들어가며 ‘햇빛 비타민’, ‘뼈 비타민’ 등으로 불리는 비타민 D는 지용성 비타민의 일종으로, 우리 몸에서 뼈 건강과 면역 기능, 호르몬 조절 등에 중요한 역할을 합니다. 과거에는 ‘뼈를 튼튼하게 해주는 비타민’ 정도로만 알려져 있었지만, 최근에는 면역, 염증, 심장질환, 대사증후군, 정신건강 등 폭넓은 분야와 연관이 있다는 연구들이 발표되고 있습니다. 그럼에도 불구하고 현대인들의 생활 패턴(실내 근무·학습, 자외선 회피, 외출 … 더 읽기