만성 피로 증후군, 왜 생길까? 바이러스·호르몬 이상·면역 문제 등 5가지 원인과 피로 극복 방법, 생활습관 팁까지! 6개월 이상 피로에 시달린다면 꼭 확인해보세요. 만성 피로 증후군이란? 만성 피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)은 일상생활을 할 수 없을 정도로 극심한 피로가 6개월 이상 지속되는 질환을 말합니다. 충분히 휴식을 취해도 피로가 해소되지 않고, 무력감·인지 저하·수면장애·근육통 등 다양한 증상을 동반해, … 더 읽기
두통 완화, 어떻게 할까? 수분 섭취·온열냉찜질·스트레칭·운동 등 7가지 실천법으로 통증 완화! 원인별 대처와 예방법도 함께 알아보세요. 왜 두통 완화 방법이 필요할까? 두통은 인류가 가장 흔히 겪는 통증 중 하나입니다. 가벼운 긴장성 두통부터 편두통, 군발두통, 만성 일차성 두통 등 그 형태도 매우 다양합니다. 짧으면 몇 분~몇 시간 만에 사라지는 경우도 있지만, 심할 때는 하루 종일 머리를 … 더 읽기
스트레스 해소, 운동이 답이다! 걷기·달리기·요가·킥복싱 등 8가지 운동으로 엔도르핀 뿜뿜! 몸과 마음의 긴장 풀고 활력을 찾는 실천 팁을 확인해보세요. 왜 운동이 스트레스 해소에 도움이 될까? 현대사회에서 스트레스는 피하기 어려운 문제입니다. 학업, 직장 생활, 대인관계 등 수많은 요인으로 인해 만성 스트레스가 쌓이면 우리 몸은 과도하게 긴장 상태를 유지하게 됩니다. 이로 인해 불면증, 식욕 부진 또는 폭식, … 더 읽기